当前位置: 韩江电视新闻网 > 健康饮食 > 正文>>

中医按摩4步走快速甩掉腹部游泳圈

www.hctvnews.net 时间:2016-06-18 21:32 韩视新闻网
中医按摩4步走快速甩掉腹部游泳圈_养生堂_新浪博客,养生堂,

在当今社会,人们以瘦为美,只要是瘦就备受关注,因此妹子们是想尽办法来减肥。那么在中医上有事呢么方法可以帮助你呢,减肥有助于身体血液循环,对身体的调节有很大帮助,而且有利于甩掉游泳圈,让自己变得更健康,中医按摩五步走快速甩掉游泳圈。

中医按摩4步走 快速甩掉腹部游泳圈

1、瘦腰团摩法:

减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。

2、瘦腰推摩法:

按摩者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

3、瘦腰叩振法:

姿势同2,将双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。

4、瘦腰揉捏法:

体位同上,将拇指指腹和其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟。

减肥按摩方法根据部位按摩

由于脂肪通常推挤在身体的各个部位,所以面部、四肢、背部、胸腹等部位,所以在按摩通常需要结合脂肪的位置,根据承浆穴、攒竹穴、关元穴、压五穴等穴位的特点,针对性的进行按摩刺激,进而实现减肥瘦身的功效和作用。

减肥按摩方法需要注意事项

虽然按摩在减肥方面具有积极作用,但是按摩作为中医的疗法,也具有适应症和禁忌症。特别是对于妇女妊娠期、哺乳期,严重心脑血管病、肠胃病患者等肥胖人群,不宜通过按摩的方式来进行减肥瘦身。符合按摩减肥方法人群而言,在按摩期间还要注意保健。




关键字

相关文章
  • 夏季水怎么喝才健康又补水?
  • 夏季如何吃姜才有保健功效?
  • 最伤身的这六件事千万别做了
  • 睡前不刷牙当心心脏出问题
  • 警惕过敏性休克,JEXT过敏急救笔关键时刻帮助您
  • 吃哪些水果可以养阴清火?
  • 中医:缓解劳累最有效的20种方法
  • 这样按摩面部让你更年轻!
  • 有胃病多吃面到底对不对?


  • 相关图文
    夏季水怎么喝才健康又补水?
    夏季水怎么喝才健

    ------分隔线----------------------------
    ------分隔线----------------------------