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春季预防口臭效果最好的方法

www.hctvnews.net 时间:2016-06-18 21:28 韩视新闻网
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许多人会被口臭的问题所困扰,其实只要我们在日常生活中能做好饮食护理就能避免患上口臭,那么怎么预防口臭效果好呢?

饮食健康,清热解毒

中医认为,口气属于胃肠道有“热”,因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物,适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类。

适当使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢,但是要掌握好时间,最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖,如有胃病的人,长时间咀嚼会使胃酸分泌增加,空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。漱口水则不宜像牙膏一样每天使用,因为口腔中有一些正常的菌群存在,长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。

维生素C健胃化痰

对于单纯性的口臭,不妨尝试嚼点鲜橘子皮,因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达200毫克,因此,将果皮洗净与果肉一起食用,会感觉喉间津润、满口生香。

促进唾液分泌

人过中年后,唾液分泌减少,降低了口腔的自洁作用,所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅,用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水,可调节胃肠功能,也有利于消除口臭。

养成预防口臭的习惯很重要,并且要知道正确的处理方法。那么,治疗口臭的方法有哪些?

在平时的生活中如果出现了口臭的现象,那么患者就要注意自己的刷牙方法,一定不要敷衍了事,每次刷牙的时间比较好为三分钟,门牙要竖着刷,而里面的牙齿要横着刷,并保证里里外外都刷到。

针对治疗口臭的方法有哪些这个问题,专家指出患者每天都要保持饮水量,保证尿量,水是天然的清洁剂,常喝水可使口腔食物残渣不易停留。而且水可润滑肠道,并携带体内排泄的废物随汗液和尿液排除体外。

除了养成早晚刷牙的好习惯外,患者还要注意在饭后漱口,这样做可以有效的排除一些残留在口腔内的食物残渣,患者也可以使用外用口气清香剂,如口香糖,口香喷剂等。第五点口臭的治疗方法就是要注意如遇社交等场合,千万不要是食用大蒜、大葱的具有严重气味的食物。当然,怎样治疗口臭最关键的还是要针对病因以去除根本,龋齿者应及时修补牙齿,佩戴假牙者应定期彻底清理义齿,胃火旺盛着应及时治疗胃病,而炎症咳痰者应注意消炎治疗等等。

唾液是对付口臭的好“武器”

有趣的是,绝大多数有口臭的人都不会察觉自己的异味。这是因为,口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起,鼻子闻不到口腔后部产生的气味。所以,不用等别人忍无可忍向你投诉,最简单的判断方法是向手心哈气或闻闻牙线的残垢,也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下,一闻便知。那么,该如何做好口腔保健,让口臭不再侵扰你呢?

常吃小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长,预防口臭效果更好。

喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

大口喝绿茶。有些人口气不好时会嚼口香糖,这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌,绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。
(韩视网整理编辑)

 




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